摘要：美国癌症协会公布的9大防癌建议中，预防病原体感染、防晒、减少不必要医用放射、减少室内材料污染四个方面常被忽略，以下为具体建议：1种细菌：幽门螺旋杆菌7种病毒：乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等3种寄生虫：泰国肝吸虫、...
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美国癌症协会公布9大防癌建议，其中有四个很多人忽略了！
美国癌症协会公布的9大防癌建议中，预防病原体感染、防晒、减少不必要医用放射、减少室内材料污染四个方面常被忽略，以下为具体建议：
1种细菌：幽门螺旋杆菌7种病毒：乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等3种寄生虫：泰国肝吸虫、华支睾吸虫（肝吸虫）、埃及血吸虫
途径：性传播、密切接触、间接接触（感染者衣物/生活用品）、医源性感染、母婴传播。
预防：接种HPV疫苗；注意个人卫生及性生活卫生；有过性行为的女性每年筛查一次。
提醒：早期无明显症状，病变后可能出现接触性出血、白带异常、经期延长等，需及时就医。
预防：餐前洗手；避免口口喂养幼儿；分餐制或使用公筷；餐具定期消毒。
预防：接种疫苗；献血/输血选择正规机构；婚检孕检；少吃生淡水鱼虾。
太阳紫外线辐射可引发黑色素瘤、鳞状细胞癌和基底细胞癌。Meta分析显示，10次晒黑设备暴露可使黑色素瘤风险增加34%。
电离辐射具有致癌性，48%的电离辐射来自医疗设备（如CT）。CT检查中，冠脉造影风险较高（40岁男性终生患癌风险约1/600，女性约1/270），但头部CT风险较小。老年人接受检查时风险偏低。
氡、甲醛、苯等污染物与健康风险相关，其中氡污染是第二大致肺癌物质。
装修后请专业机构检测室内环境，污染不严重则通风6个月再入住；
居住室内氡浓度应2.7pCi/L（世界卫生组织建议）或4.0 pCi/L（美国环保机构标准）。
五、其他防癌建议戒烟：控烟是防癌“头等大事”，1991年以来美国癌症死亡率下降超26%，一半以上归因于吸烟率下降。40岁前戒烟可夺回9年寿命。限酒：酒精与7种癌症相关（口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌）。美国癌症协会建议女性每日饮酒≤1份，男性≤2份；《中国居民膳食指南》（2016）建议男性每日酒精量≤25克，女性≤15克。控制肥胖：肥胖与13种癌症相关（如乳腺癌、结直肠癌、肝癌等）。建议男性腰围90厘米，女性85厘米。健康饮食：
限制红肉和加工肉摄入（每日每增加100克红肉或50克加工肉，结直肠癌风险分别增加17%和18%）；
运动预防：成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走），或75分钟高强度运动（如慢跑），或等量组合。
20%的癌症都是由细菌、病毒引起的，这5种尤其要当心！
乙型肝炎病毒（HBV）感染是肝癌的重要诱因。肝炎、肝硬化、肝癌是病毒性肝炎发展成肝癌的“三步曲”。大约70～80%的肝癌由乙肝发展而来。HBV感染本身无直接细胞毒性作用，但体内持续复制的病毒会激活免疫应答反应，诱发肝脏的免疫病理损伤，进而可能导致肝硬化和肝癌。
预防方法：接种乙肝疫苗是最佳预防手段，高危人群应及时接种。每年进行一次体检，包括肝功能、乙肝五项等，有助于及早发现肝脏是否被病毒感染。
感染HPV的女性患宫颈癌的风险显著增加，但并非所有HPV感染者都会发展成宫颈癌。高危型HPV病毒是宫颈癌的主要诱因。
预防方法：接种HPV疫苗，现有二价、四价、九价疫苗可供选择，九价疫苗能预防90%的宫颈癌。定期筛查，包括HPV检查、TCT检查、阴道镜检查。
传播途径：主要通过性传播，注意性生活和经期卫生对预防宫颈癌很重要。
EB病毒与鼻咽癌、淋巴癌等癌症相关。当机体免疫功能低下时，潜伏的EB病毒可能被活化，造成感染，进而可能引发癌症。
传播途径：主要通过唾液传播，预防的关键是注意口腔卫生，包括聚餐时公筷的使用等。
感染EB病毒的早期症状：口腔上颚出现红疹，或脸上红点呈簇状淡红色小丘疹。
幽门螺旋杆菌感染是胃癌的头号因子。这种细菌会破坏胃黏膜，长期陷入反复的破坏与修复之中，胃黏膜可能发生变异，形成肿瘤。
预防方法：注意餐具卫生，清洗干净、定期消毒；少吃生冷食物；聚餐时使用公筷；保护胃粘膜，如食用菌类物质。规范治疗，常用“四联疗法”。
肠道菌群失衡时，有害菌可能迅速占据优势地位，增加结直肠癌等癌症的风险。维护肠道菌群稳定对预防癌症很重要。
维护肠道健康：多吃粗粮、蔬果等富含膳食纤维的食物；增加红薯、土豆、玉米等含有抗性淀粉的食物。
机体是一个统一的整体，局部器官受损也可能引起其他脏器的异常。如果被以上细菌或病毒感染，建议及时就医，以免病情加重。但并非一旦被感染就一定会引发癌症，只要及时治疗，阻断病情发展，同时清除有害细菌或病毒，也能阻止癌症的发生。